Treino Integrativo – Práticas de Meditação

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O Treino Integrativo significa treinar a mente, o corpo e o espírito levando o indivíduo a sua totalidade e a saúde perfeita através do autocontrole e autoconhecimento. Este treinamento tem por objetivo, reunir esta trilogia para integrar o ser humano, com a intenção de potencializar sua condição física (que é sempre individual), sua condição mental, voltada à diminuição e ou eliminação do stress, ansiedade ou depressão através, do autoconhecimento e da auto percepção integrando a nossa espiritualidade, pois todos nós somos constituídos de um espírito/alma que dá movimento e vida ao corpo físico.

Esta integração será feita através de exercícios físicos envolvendo resistência, força da musculatura profunda e flexibilidade. Serão realizados em solo e baseados nos princípios do método pilates e linguagem do corpo.

Finalização de aula sempre com meditação e relaxamento.

Um corpo depende de uma mente treinada, que sucessivamente depende do espírito, ou seja, um SER unificado necessita desta trilogia para se tornar saudável e pleno.

Qualidade de vida em uma abordagem integrativa (mente, corpo e espírito).